Skuteczne wyciszenie niemowlaka przed snem zapewni mu spokojną noc i da podstawę do prawidłowego rozwoju. Wieczorne rytuały, takie jak kąpiel niemowlaka, otulanie, karmienie, czy kołysanka śpiewana przez mamę, bardzo pomagają w usypianiu i budują poczucie bezpieczeństwa u maleństwa. Jeśli szukasz skutecznych sposobów jak wyciszyć dziecko przed snem, koniecznie zapoznaj się z poniższymi wskazówkami.
Sposoby na uśpienie niemowlaka
Wieczór to szczególna pora, gdy organizm zwalnia obroty i szykuje się do ładowania baterii na kolejny dzień. By noc była spokojna, a sen długi i głęboki, należy się wyciszyć i zrelaksować. Każdy rodzic staje przed wyzwaniem jak wyciszyć niemowlaka przed snem? Skutecznymi sposobami na uśpienie niemowlaka są wieczorne rytuały, które konsekwentnie należy powtarzać każdego dnia. Pomocne będą w tej dziedzinie gadżety, dzięki którym maluch poczuje się bezpiecznie i miło jak w brzuszku mamy. Jak zatem usypiać niemowlę na noc? Warto wypróbować:
-
Relaksująca kąpiel niemowlaka
Ciepła (ale nie gorąca!) kąpiel niemowlaka rozluźnia mięśnie, rozgrzewa i przyjemnie relaksuje. Pamiętaj, że przez 9 miesięcy dzidziuś przebywał w wodzie, dlatego to jego naturalne środowisko, które przyjemnie mu się kojarzy. Ważne, by podczas kąpieli cały czas mówić do maleństwa i wykonywać spokojne ruchy. Po wyjściu z wanienki szybko otul maleństwo ręcznikiem bambusowym z kapturkiem, który jest niezwykle miękki i szybko chłonie wodę. To ważna czynność, która zapobiegnie wyziębieniu. Kąpiel to pierwszy rytuał przygotowujący niemowlaka do dalszych etapów usypiania.
Relaksująca kąpiel maluszka to świetny sposób na wyciszenie po całym dniu.
-
Otulanie i spowijanie
Po pielęgnacji i ubraniu w piżamkę warto zastosować otulacz bambusowy, który zapanuje nad ruchami kończyn i wyciszy maleństwo. Jest też pomocny w odpowiednim ułożeniu dziecka do karmienia piersią. Spowijanie niemowląt jest znane od wieków, dlatego warto wypróbować ten sposób na szybkie usypianie niemowlaka. W wygodnym i bezpiecznym ułożeniu nieco większego dziecka do łóżeczka pomocny będzie również śpiworek do spania, który nie krępuje ruchów, nie zsuwa się w trakcie snu, zapewnia ciepło i nie dopuszcza do przegrzania. Śpiworki dla niemowląt są świetną (i znacznie bezpieczniejszą) alternatywą dla tradycyjnych pościeli.
Śpiworki do spania to dobry sposób na przygotowanie dziecka do zaśnięcia.
-
Karmienie
Karmienie piersią zapewnia bliskość z mamą, którą noworodki szczególnie potrzebują. Nic tak nie wycisza i uspokaja malucha jak kontakt skórą do skóry. Podczas karmienia lub tuż po warto włożyć maleństwo w rożek niemowlęcy, który stworzy mu warunki jak w brzuszku mamy. Rożek stosowany jest w pierwszych tygodniach życia i zapewnia optymalną temperaturę ciała. Jeśli mama nie karmi piersią, rożek niemowlęcy może ułatwić karmienie z butelki (również tacie). Dziecko znajduje się w nim w bezpiecznej stabilnej pozycji, a po zakończeniu karmienia można śmiało odłożyć w nim maleństwo do łóżeczka. Uspokojone, najedzone i otulone zaśnie szybko i spokojnie.
Rożek niemowlęcy otula, wycisza i zapewnia przyjemne ciepło.
-
Przyjemne dźwięki, czyli głos mamy, szumy, pozytywki i projektory
Znajomy głos zapewnia poczucie bezpieczeństwa u dziecka. Dlatego skuteczne w wyciszeniu niemowlaka przed snem jest śpiewanie kołysanek, czytanie bajek lub po prostu opowiadanie czegoś cichym i spokojnym tonem głosu. Możesz wspomóc się także odgłosami, które dziecko lubi, czyli szumami (znajomymi z brzuszka mamy), cichymi odgłosami przyrody (które skutecznie relaksują), lub spokojną melodią płynąca z pozytywki albo projektora, który dodatkowo zapewnia przyjemne dla oka ciepłe światło, ukazując gwiazdy, księżyc lub inne przyjazne obrazki.
-
Zasypianie niemowląt w łóżku rodziców
Choć wspólne zasypianie dziecka w łóżku rodziców jest tematem dość kontrowersyjnym i ma tyle samo zwolenników, co przeciwników, to jednak jest to jeden ze sposobów na skuteczne usypianie niemowląt. Jeśli chcesz go wypróbować, koniecznie zaopatrz się w kokon niemowlęcy. To swego rodzaju bezpieczne gniazdko dla niemowlaka, które zapewni mu osobną przestrzeń i bezpieczeństwo podczas wspólnego spania w łóżku wraz z rodzicami. Kokon niemowlęcy dostarczy mu wygody, optymalnej temperatury i bliskości rodziców.
Maluszek w kokonie niemowlęcym w łóżku rodziców.
-
Zadbanie o półmrok w pokoju
Podczas wyciszania niemowlaka przed snem zadbaj, aby w pokoju już podczas kąpieli nie było rażącego światła. Włącz w kącie małą lampkę z ciepłym światłem lub projektor, który zapewni przyjemne doznania dla oka. Podczas wieczornego karmienia powinien panować półmrok, by dziecko mogło skupić się na jedzeniu i by nie rozpraszało go mocne światło, również te dochodzące np. z drugiego pokoju.
Jak usypiać niemowlę na noc?
Samodzielne zasypianie niemowląt wymaga czasu i cierpliwości. Nie bój się usypiania niemowlaka w kołysce, w Twoich ramionach, przy piersi, czy podając mu smoczek. Najważniejszy jest bliski kontakt i szybkie reagowanie na potrzeby maleństwa. Przede wszystkim zapewnij mu poczucie bezpieczeństwa, a szybko zorientujesz się, że jest szczęśliwe, spokojne i zdrowo się rozwija.
Przeczytaj także Rytm dnia niemowlaka