Ile powinno spać niemowlę?

Jak wygląda sen niemowlaka? Ile powinno spać dziecko? Kiedy niemowlak prześpi całą noc? Na te, jak i wiele innych pytań o sen nie ma jednoznacznych odpowiedzi, ale warto poznać pewne wskazówki, które mogą okazać się pomocne w tym, by higiena snu niemowlaka była należycie zachowana. Bo, tak jak dużo innych rzeczy, tak i sen u niemowlaka wygląda zupełnie inaczej niż u dorosłego człowieka! Jedno jest pewne – podczas snu dzieją się niesamowite rzeczy!

Zapewne przed porodem słyszałaś wiele historii na temat snu noworodka. Jedni mówili, że dziecko ciągle śpi, wręcz przesypia całe noce, a inny, że maluch wciąż się przebudza, wierci i nie daje zasnąć nawet na minutę! Które historie są prawdziwe? Z pewnością jedne, jak i drugie! Każde dziecko jest inne i to ile śpi niemowlę, zależy od wielu różnych czynników.

Zdrowy sen dziecka – praktyczne porady

Są pewne rady i wskazówki, dzięki którym sen noworodka nie będzie spędzał… snu z Twoich powiek! Warto zatem wypróbować poniższe podpowiedzi:

1. Zachowujcie odpowiedni rytm dnia:

Na początku niemowlakowi trudno będzie odróżnić dzień od nocy, a nierzadko nawet z dnia będzie robił sobie noc i na odwrót! Jak temu zaradzić? Przede wszystkim wprowadźcie odpowiedni rytm dnia i starajcie się codzienne czynności wykonywać mniej więcej o tej samej porze. Oczywiście, że w dzień dziecko musi się zdrzemnąć, jednak pamiętajcie, że jeśli dziecko wyśpi się za dnia, w nocy będzie chciało się bawić.

2. Zadbajcie o rytuały przed snem:

Dobrze, aby maluch wiedział, kiedy zbliża się pora spania. Jak go do tego nauczyć? Wprowadzając pewne rytuały przed snem jak np.:

•  Ciepła, szybka, ale spokojna kąpiel,
•  Karmienie w jednym, ustalonym miejscu,
•  Przygaszenie świateł lub całkowite ich wyłączenie,
•  Tulenie przed snem, głaskanie, śpiewanie kołysanek,
•  Włączenie cichej, spokojnej melodyjki,
•  Położenie obok dziecka ulubionej przytulanki lub kocyka,
•  Włożenie dziecka w specjalny śpiworek do spania.

Czynności te powtarzane regularnie co wieczór, przyzwyczają maluszka, że nadeszła pora spania, dzięki czemu skutecznie wyciszy się i zrelaksuje.

Ile powinno spać moje dziecko? To najczęstsze pytanie wśród młodych rodziców.

 

3. Należycie przygotujcie pokój i miejsce do snu

To ile godzin śpi noworodek, może być też uzależnione od miejsca, w którym zasypia. Warto odpowiednio przygotować zarówno pomieszczenie, jak i łóżeczko, aby zapewnić zdrowy sen dziecka.

a/ Pomieszczenie:

•  Wywietrzenie pomieszczenia przed spaniem,
•  Zadbanie o odpowiednią temperaturę (nie za ciepło i nie za zimno),
•  Zgaszenie światła lub zostawienie włączonej tylko małej lampki nocnej,
•  Zadbanie o spokój i ciszę.

b/ Łóżeczko:

•  Zainwestowanie w wysokiej jakości materac dla dziecka,
•  Skomponowanie odpowiedniej wyprawki. Zarówno prześcieradło do łóżeczka, jak i kołdra mają duże znaczenie, należy szczególną uwagę zwrócić na pościele czy kocyki bambusowe, które nie uczulają i nie powodują przegrzania dziecka,
•  Na początku noworodek nie potrzebuje poduszki ani przytulanek, możesz zatem sprawić mu kocyk lub rożek niemowlęcy, który skutecznie utuli go do snu, więcej o wyposażeniu do łóżeczka przeczytasz w artykule: "W czym powinno spać niemowlę?"
  
•  Ustawienie łóżeczka blisko łóżka rodziców, dzięki czemu, gdy dzidziuś zapłacze, można szybko zareagować.
  

Rożek niemowlęcy ułatwia zasypiania noworodkowi

 

4. Sprawdźcie przydatne gadżety i akcesoria

Sprawdzonymi i skutecznymi gadżetami są wszelkiego rodzaju rożki, beciki i otulacze dla niemowląt, gdyż sprawiają, że dziecko czuje się bezpiecznie i komfortowo – dokładnie tak jak w łonie matki. Ponadto, na rynku dostępnych jest wiele akcesoriów, które ułatwiają dziecku zaśnięcie, jak np.:

•  Karuzele z pozytywką,
•  Zabawki, które szumią lub delikatnie świecą,
•  Kołyski i bujaczki,
•  Lampki nocne.

Niespokojny sen niemowlaka – jakie mogą być przyczyny?

I tutaj również nie ma jednoznacznej odpowiedzi, gdyż przyczyn może być wiele, a najczęstsze z nich to:

•  Uczucie głodu,
•  Mokra pieluszka,
•  Hałasy za ścianą,
•  Poczucie zimna lub przegrzania,
•  Kolki oraz wszelkie problemy z brzuszkiem,
•  Przeróżne sny noworodka.

Jedno jest pewne – niespokojny sen dziecka, to niespokojni rodzice, dlatego dużo czytajcie, szukajcie i testujcie różne porady i wskazówki. Warto też poznać fazy snu niemowlaka, które dużo wyjaśniają w kwestii nocnego przebudzania się dziecka.

Śpiworki do spania dla niemowląt zapobiegają rozkopaniu się dziecka w nocy

 

Cierpliwość i konsekwencja to klucz do sukcesu (przespanej nocy)!

Na pytanie, ile śpi noworodek, nie ma jednoznacznej odpowiedzi, ale możesz wspomóc się radami swoich rodziców, babć czy osób, które nocne wstawanie mają już za sobą! Nie słuchaj mitów typu: nie kołysz, nie dawaj dziecku zasypiać przy piersi, czy nie zabieraj niemowlaka do swojego łóżka – to wszystko nieprawda. Przede wszystkim: nie denerwuj się! Dziecko wyczuje każdą negatywną emocję, co może znacznie utrudniać zasypianie. Z pewnością, prędzej czy później wypracujecie z maluszkiem swoje własne senne rytuały.

 

Być może zainteresuje Cię także ten artykuł Wyposażenie łóżeczka dla noworodka. Co powinno się w nim znaleźć?