Jak ciąża wpływa na kobietę? Poznaj najważniejsze zmiany w ciele i w psychice.

Jak ciąża zmienia kobietę? Jakie zmiany zachodzą w jej ciele i w psychice oraz czym jest wicie gniazda przed porodem? Te informacje pozwolą ci lepiej zrozumieć, co dzieje się z tobą w ciąży, czego możesz się spodziewać i jakie zmiany są w pełni normalne i niezbędne. Jesteś w ciąży lub planujesz dzieci? Ten wpis jest dla ciebie!

Jak ciąża wpływa na organizm kobiety?

Ciąża to spore wyzwanie dla twojego organizmu. Odczujesz je nie tylko w kwestii fizycznej, ale też psychicznej. Pewnych zmian nie unikniesz, niektóre mogą ci doskwierać, a jeszcze inne wprawiać we wspaniały nastrój! Jak ciąża wpływa na kobietę i co każda ciężarna powinna wiedzieć o swoim błogosławionym stanie? Sprawdź informacje poniżej, a zmiany, jakich doświadczysz jako przyszła mama, nie będą dla ciebie szokiem.

Zmiany w ciele w ciąży – Przygotuj się na rewolucję!

Zmiany w ciele podczas ciąży mogą czasami zadziwiać, ale są absolutnie normalne i potrzebne. Zarówno te na zewnątrz, jak i wewnątrz ciała. Rosnący brzuch to jedna z najbardziej widocznych zmian, która kojarzy się z ciążą, ale zdecydowanie niejedyna. Jest ich znacznie więcej. Pamiętaj, że każda kobieta przechodzi ten stan nieco inaczej, jednak pewne jest to, że zmiany w ciele pomagają dziecku prawidłowo się rozwijać, a kobiecie przetrwać ten stan i następnie urodzić. Przeanalizujmy zatem, jak zmienia się ciało w czasie ciąży?

Zmiany zewnętrzne w ciele podczas ciąży:

1. Brzuch

To, że brzuch w ciąży rośnie to sprawa naturalna. U jednych kobiet może on być mały, u innych duży. Jest to kwestia czysto indywidualna. Tak jak przyrost masy ciała. Średnio kobieta w ciąży tyje około 8-15 kg, ale to również zależy od wielu różnych czynników.

Na brzuchu ciężarnej w drugim lub trzecim trymestrze bardzo często pojawia się brązowo —  czarna linia tak zwana linea negra, która ciągnie się od pępka aż do wzgórka łonowego oraz od pępka w górę. Jest ona spowodowana zmianami hormonalnymi i po porodzie znika w ciągu kilku — kilkunastu tygodni (w niektórych przypadkach może to być kilka miesięcy). Da się zauważyć też więcej widocznych żyłek, ciemniejszych włosów oraz rozstępów. Rosnący brzuszek w ciąży to u większości przyszłych mam powód do dumy i do… udania się na sesję ciążową! Ciesz się tym stanem i celebruj go!

2. Piersi

Piersi w trakcie ciąży się powiększają. Są tkliwe, nabrzmiałe i często trochę bolące. Sutki również stają się bardziej wrażliwe, większe i mogą nieco zmienić kolor. Jest to zjawisko w pełni normalne, gdyż piersi przygotowują się do wykarmienia maleństwa. W wielu przypadkach kobiety są zadowolone z większego rozmiaru swoich piersi — pełniejszy biust to zdecydowanie pozytywny wpływ ciąży na organizm!

3. Biodra, nogi i stopy

Biodra zazwyczaj widocznie się zaokrąglają, a nogi i stopy mogą wydawać się większe. Jest to spowodowane nie tylko przyrostem masy ciała, ale też możliwością zatrzymywania się wody w organizmie. Obrzęki nóg (także rąk i innych części ciała) nasilają się pod wpływem wysokiej temperatury oraz przemęczenia. Regularne spacery i odpoczynek są obowiązkowe dla ciężarnych (jeśli nie ma przeciwwskazań do ruchu).

4. Cera, włosy i paznokcie

Zmiany w ciele podczas ciąży obejmują też cerę, włosy i paznokcie. Cera staje się gładsza, bardziej promienna. Często zanika trądzik. Włosy, szczególnie w drugim trymestrze są gęste i lśniące, zatrzymuje się proces wypadania. Wzmacniają się też paznokcie, szybciej rosną i nie łamią się. Zwiększone krążenie krwi sprawia, że skóra nabiera ładnego kolorytu.

Z drugiej jednak strony, zwiększone wytwarzanie melaniny może doprowadzić do przebarwień na cerze, a także na szyi. Skóra może stać się nieco wysuszona, a włosy mogą szybciej się przetłuszczać. Za wszystko winne są hormony, które nierzadko powodują też pojawienie się włosów w miejscach, w których wcześniej ich nie było — np. na twarzy, czy też w okolicy sutków.

Teraz doskonale już wiesz, jak zmienia się ciało w czasie ciąży „na zewnątrz”! To jednak nie wszystko, dlatego płynnie przejdźmy do zmian wewnętrznych.

Zmiany wewnętrzne w organizmie podczas ciąży:

1. Układ rozrodczy i moczowy

Masa oraz objętość macicy zwiększają się. Z tego też powodu jelita mogą się przemieszczać, przepona unosi się oraz zmienia się pozycja serca. Ponadto szyjka  macicy staje się bardziej elastyczna, miękka i zmienia się nieco jej kolor. Pochwa staje się pogrubiona, co ma ułatwić poród. W jajnikach zatrzymuje się proces produkcji pęcherzyków i zanika miesiączka.

Progesteron rozluźnia mięśnie podtrzymujące pęcherz i cewkę moczową — stąd może pojawić się problem nietrzymania moczu. Poprzez rosnącą macicę żyły odbytu nadmiernie się rozciągają, co może prowadzić do problemów z hemoroidami.

2. Kości, stawy, zęby i mięśnie

Kości i stawy stają się bardziej rozluźnione, a mięśnie się rozciągają. Zwiększona masa ciała w ciąży może  obciążać układ stawowo — kostny wraz z kręgosłupem, dlatego te zmiany są konieczne i bardzo pomocne.

W ciąży następuje zwiększone zapotrzebowanie na wapń, co może odbić się na zębach. Często stają się one bardziej wrażliwe, mogą powstawać stany zapalne i krwawienie dziąseł. Jeśli kobieta dużo wymiotuje, może pojawić się zagrożenie kwasową erozją szkliwa.

4. Układ pokarmowy

Kobiety w ciąży mogą też narzekać na częste zgagi oraz zaparcia. Wiele pokarmów nie jest przez nie tolerowana ze względu na mocny zapach, czy też intensywny smak. Położenie żołądka i jelit się zmienia ze względu na powiększającą się macicę. Metabolizm może nieco zwolnić w I trymestrze ciąży, natomiast w II i III może znacznie przyspieszyć. Zwiększa się zapotrzebowanie na składniki odżywcze oraz na wodę.

5. Układ immunologiczny

Zmiany w ciele podczas ciąży są dla układu odpornościowego dużym wyzwaniem. Musi on dostosować swoją pracę do „nowych warunków”. Wbrew pozorom odporność wcale się nie osłabia — wręcz przeciwnie, układ immunologiczny wzmacnia ochronę przed infekcjami i radzi sobie doskonale w „tolerowaniu” płodu, który jest osobnym organizmem.

6. Serce i układ krwionośny

W ciąży następuje przerost mięśnia sercowego i powiększa się on o ok. 12%. Wzrasta objętość krwi i osocza, a praca serca jest znacznie szybsza. Ściany serca stają się grubsze. Na tych częściach ciała, które zmieniły swoją wielkość jak brzuch, piersi, czy też uda może pojawić się więcej widocznych pod skórą naczyń krwionośnych.

Powyższe informacje uświadomiły cię, jak ciąża zmienia kobietę pod względem fizjologicznym i fizycznym. Jednak i to nie wszystko! Przejdźmy zatem do zmian w psychice i zachowaniu, co jest równie ważną i niezwykle ciekawą kwestią. Sprawdź, czy jesteś już na etapie „wicia gniazda w ciąży”?

Zmiany w psychice i zachowaniu, czyli różne emocje w ciąży

Pierwsza myśl „Jestem w ciąży!” może spowodować ekscytację, szok, radość, strach i niepokój. Odczuwanie wszystkich emocji naraz jest normalne w tym stanie i już od momentu ujrzenia dwóch kresek na teście ciążowym emocje te prawdopodobnie będą u ciebie na porządku dziennym. Nastrój w ciąży może być różny, czasem masz na niego wpływ, a czasem po prostu nie! Jak hormony ciążowe wpływają na kobietę i czym objawia się „wicie gniazda w ciąży”?

Trudne uczucia i emocje w ciąży:

- Strach przed poronieniem, szczególnie w pierwszym trymestrze ciąży.

- Ciągła obawa o zdrowie dziecka i swoje.

- Frustracje związane ze zmianami fizycznymi zachodzącymi w ciąży.

- Bezsilność w sytuacjach niemożności wykonywania wielu czynności.

- Niezadowolenie z powodu zmiany stylu życia.

- Strach przed porodem nasilający się w III trymestrze.

- Obawy związane z tym, czy podołasz, będąc w roli mamy.

- Nagłe wybuchy płaczu i złości, a także nadmierna wrażliwość.

- Niepokój związany z utratą atrakcyjności w oczach partnera.

- „Zmęczenie” nadmierną sennością szczególnie w I trymestrze.

- Frustracje z powodu bezsenności w II i III trymestrze oraz znalezieniu wygodnej pozycji do spania. Jeśli chcesz ułatwić sobie zasypianie i znalezienie komfortowej oraz bezpiecznej pozycji do spania w ciąży, zaopatrz się w poduszkę do karmienia.

Jeśli czujesz, że nie radzisz sobie z emocjami w ciąży, udaj się do specjalisty. Naucz się odpoczywać, relaksować, nic nie robić i korzystać ze sprawdzonych technik relaksacyjnych. O tym, jak odpoczywać w ciąży pisaliśmy w poprzednich artykule — sprawdź nasze 10 pomysłów na relaks w ciąży!

Pozytywne emocje i uczucia w ciąży:

Pozytywny wpływ ciąży na organizm kobiety to:

- Większa wiara w siebie i swoje możliwości.

- Radość i duma z powodu zostania mamą.

- Mniejsze ryzyko zachorowania na raka jajnika i piersi.

- Większa ochota na seks w II trymestrze.

- Zmieniające się ciało to też powód, by czuć się atrakcyjnie i zaakceptować swoje ciało, które wykonuje ogromną pracę!

- Zadowolenie z wyglądu włosów, cery, paznokci i… większych piersi!

- Pojawiający się instynkt macierzyński pozwoli ci na odczuwanie emocji, których nigdy wcześniej nie doznawałaś.

- Radość z kompletowania wyprawki — piękne ciuszki, dekoracje, akcesoria mogą wprowadzać w iście euforyczny stan. Jeśli jesteś na tym etapie, zapraszamy cię po piękną i bezpieczną wyprawkę niemowlęcą do Tiny Star!

„Jestem  w ciąży! Czas uwić gniazdko!” — co to znaczy?

Wicie gniazda przed porodem to niejako „symbol” zbliżającego się rozwiązania. Pojawia się w III trymestrze i dodaje kobiecie niesamowitego zastrzyku energii. Ciężarna robi wszystko, co w jej mocy, by jak najlepiej przygotować otoczenie dla nowego członka rodziny. Jest to nie tylko kompletowanie wyprawki dla noworodka, ale też sprzątanie, przemeblowywanie, planowanie i wiele innych różnych czynności, które mają zapewnić bezpieczeństwo i komfortowe warunki dla nienarodzonego jeszcze dziecka.

Jak ułatwić sobie wicie gniazda w ciąży? Wszystkie potrzebne produkty znajdziesz w naszym sklepie! Możliwość skompletowania idealnej wyprawki dla niemowlaka da ci poczucie spełnienia  i spokoju!

Jak ciąża wpływa na kobietę? Podsumowanie.

Powyższe zmiany i stany emocjonalne są normalne i natura wymyśliła je po to, by rozwój dziecka w łonie matki był możliwy i by kobieta mogła urodzić. To, jak zmieni się twoje ciało w czasie ciąży, zależy głównie od indywidualnych czynników — od trybu życia, od przygotowania do ciąży, od uwarunkowań genetycznych, środowiska, w którym żyjesz itd.

Również twój nastrój w ciąży uzależniony jest w dużej mierze od sytuacji, w której jesteś. Jak poradzić sobie z tyloma zmianami? Ważne jest myślenie o sobie i o dziecku. Ogromną rolę odgrywa też ojciec dziecka i najbliżsi. Poczucie bezpieczeństwa i niepokój spadają, gdy wiesz, że masz obok siebie wspierające osoby.

Pamiętaj też, że Tiny Star dodaje otuchy wszystkim mamom i ułatwia im opiekę nad dzieckiem, dostarczając bezpieczne i piękne tekstylia dla niemowlaków. Zrób komfortowe zakupy online!